Прошла тренинг по трансперсональной психологии. Это было очень мощно и необычно.
Холотропное дыхание, измененные состояния сознания, работа со своим бессознательным, эмоциями, блоками в теле.
Идентифицировали у себя травмы поколений. Например, у меня есть травма отвержения (из-за нее мне сложно дружить и сближаться с людьми) и травма угрозы жизни, хотя у меня не было ситуаций, когда угрожали мне (из-за нее я постоянно накапливаю запасы денег, тревожусь и работаю с рисками).
Сформировали новые программы. У меня они связаны с тем, чтобы перестать отвергать других людей и бояться быть отвергнутой. О том, чтобы любить и ценить себя без необходимости это заслужить. Заботиться о себе и принимать заботу от других. И главное, доверять себе и своим суждениям и решениям. А то я всегда во всем сомневаюсь. Правда, чувствую, что я из-за этого становлюсь жестче - ну и норм.
Поработали с проекциями и переносами, ведь то, что нас бесит или нравится в других людях - это на самом деле про нас самих.
Разобрали треугольник Карпмана, поняла, где кого я спасаю, а когда бываю агрессором. Выхожу сейчас из одной ситуации спасательства.
Про честность - стараюсь быть максимально честной и открытой с близкими, особенно с мужем. Даже если боюсь, что что-то его может ранить. Взрослый человек, выдержит мою честность. Это нас заводит в интересную сторону 😄 посмотрим, что будет дальше.
Даже что-то типа профессиональной миссии оформилось, что я буду запускать разные проекты поочередно в течение жизни, пока не создам великий проект, который затронет жизни многих людей.
При этом есть понимание и план, как перейти на формат работы 5 часов в день вместо 10. Это в том числе про заботу о себе. Буду этот план реализовывать в ближайшее время.
И еще много-много всяких инсайтов и опыта.
Сейчас ощущаю, что я реально лучше чувствую свое тело и эмоции. Но этот навык надо еще тренировать, вести дневник эмоций. Как-то так.
P.S.: на фото я глазами ребенка 😄
